レシピ
ベジツナマヨ
かるなぁcookingアンバサダーがオススメの時短レシピをご紹介！
パパっとできるベジおかずを作りました！
火を使わず和えるだけですぐできるので
忙しい朝にも作れちゃいます！
「クイックソイ」には下味が付いていないので
自分好みの味付けで楽しめます。
ぜひツナマヨおにぎりにして食べるとさらにツナマヨらしさが爆上がりします！
作ってくださったらぜひ＠orivege_peaceをメンションしてくださいね♪
美味しく楽しく作れますように◎
材料（3～4人分）
| クイックソイ フレークタイプ | １袋 |
| ■洋風だし | 小さじ1/2～2/3 |
| ■砂糖 | 小さじ1/2 |
| ■塩こしょう | 少々 |
| ■ブラックペッパー | 少々 |
| ■オレガノ | お好み |
| ■バジル | お好み |
| ビーガンマヨ | 大さじ2～3 |
作り方
所要時間：約5分
| 1 | ボウルにクイックソイを入れ、さいばしでほぐしながら混ぜる。 |
| 2 | ■を加え、味をつける |
| 3 |
ビーガンマヨを入れ、よく混ぜ合わせる。味が薄い場合、洋風だしや塩こしょうで味を整えて完成！
|
| ツナマヨおにぎりやパスタにどうぞ◎ | |
このレシピで使用した商品
レシピ考案
オリベジ夫婦
〇SNS @orivege_peace @ori_vege_fufu
〇自己紹介
私たちオリベジ夫婦は、赤ちゃんのころからお肉・お魚・五葷を食べない食生活をしていて、オリエンタルベジ歴＝年齢です。
オリベジ夫は親も祖父母も長年菜食を実践。 オリベジ妻は子どもの頃にアトピーやアレルギーがあったことがきっかけで、薬を使わない菜食中心の環境で育ち、今では肌や身体の不調はすっかり改善♪
オリエンタルベジクッキングコーディネーターとおからこんにゃくマイスターを取得し、湘南でデトックス＆プラントベースCocoColorCooking(ココカラクッキング)を開催し、プラントベース料理の楽しさや魅力、可能性を広め、全ての方にとってベジが選択肢の一つになるように活動しています。
グルテンフリーやデトックスの大切さ、ファスティングについてもお伝えしています！
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